各地已经开启“换季式”降温，不少地区冷空气盛行，直接从夏天到冬天，这都在提醒我们：秋已至暮，天气转冷了！

特别是.近，山西、陕西等地还出现了强降雨导致的洪水、泥石流、塌方等状况，甚至还有部分地区已经下起了2021年的..场雪。

应对寒冷天气，赛特厨具提醒大家需要注意：

避开防寒误区

误区一：饮酒驱寒

饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但是，酒劲过后，热量散发反而会使人浑身发冷。

误区二：热水洗脸

冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态，遇上热水则迅速扩张，但热量散发后又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，易使面部产生皱纹。

误区三：冻后先暖手脚

从寒风呼啸的室外进入室内后，很多人会将冻僵的手脚放到取暖器旁边烤，其实这样对手脚皮肤保健非常不利，日后很容易生冻疮。

误区四：蒙头睡觉

人在蒙头睡觉时会不断呼出二氧化碳，因而二氧化碳会集中在被子里。此外，人体在睡眠过程中会散发出潮湿的热量，这样被子里的空气会相当潮湿和污浊。长时蒙头睡觉，大脑会严重缺氧。

误区五：减少运动

由于气候寒冷,很多人不愿外出运动。其实越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的好办法，还可增强抗病能力。

那么，正确防寒保暖的措施有哪些？

1.吃热食——姜枣茶助阳排寒

民间有句谚语说道：“立冬补冬，补嘴空。”立冬以后，人们同样也倾向于进食“驱寒”的食物。一到冬天，手脚冰凉，容易生冻疮的人，也可以时常饮用姜枣茶。冬季受凉引发腹痛、腹泻的人，喝姜枣茶也可明显改善症状。

2.泡暖脚——加点艾叶可驱寒

睡觉之前，泡泡脚，可以将一天都在外、在上运行的阳气，引至体内、身体的下半身来。这样做既能帮助我们尽快入睡，也有助于“藏”阳气。临床上体质偏寒者，比如，痛经痛得冒冷汗、手脚冰冷等，建议平时用艾叶泡脚。

3.多运动——选择可互动项目

运动有升发阳气、令身暖的作用，.好进行可以跟别人互动、能让自己快乐起来的运动，比如打打羽毛球、乒乓球等这种一边打一边欢笑的运动。不要一个人在有空调的健身房的走步机上运动，这样的运动生发阳气的效果有限。另外，运动以微微出汗为度。

4.晒太阳——给身体补充阳气

多晒太阳可以给我们的身体补充阳气，正气存内，邪不可干。如果怕脸晒黑，可以晒晒后背，后背督脉主一身之阳气，后背暖起来，一身阳气就会旺盛。

5.添衣服——及时加衣讲究穿戴

面对天气转冷，及时增添衣服，注意保持衣服干燥。要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。颈部保暖还能预防颈椎病，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。